имеет смысл

Персональные онлайн тренировки - лучшее решение ваших задач, главная инвестиция в здоровье и качество жизни.

Движение
Методика
Тренировки со мной позволяют двигаться функционально, предотвращая возможные травмы, улучшая внешний вид и самочувствие.
Каждое движение на занятии имеет смысл — я ценю ваше время и усилия
[ ☛ ]
В движении и статике, отслеживание результатов (составляю коллаж до/после, веду статистику)
Анализ тела
Позитивных двигательных привычек, физических показателей, коррекция осанки и движение без боли
Развитие
Внимательность, поддержка, гибкое расписание и уникальный подход к каждому клиенту
Принцип
Продуманная программа тренировок — сразу даю решение проблемы, не привязывая к себе на десятилетия
Долгосрочный результат
тренировки
100.000₽

Индивидуальная тренировка

Улучшит самочувствие и внешний вид, познакомит с методикой, объяснит принципы движения, чтобы дальше смело самостоятельно продолжать тренироваться
Комплекс из 6 тренировок
Разберём принципы движения, научимся двигаться без боли, получим результат в виде изменений в осанке, тонуса мышц и функциональности опорно-двигательного аппарата (ОДА)
5.000₽
Персональная программа тренировок, исходя из диагностики тела и личной истории, 3 мотивационные консультации в течении месяца, безлимитное количество тренировок, самый эффективный вариант
Сопровождение на месяц
25.000₽
80.000₽
30.000₽
Кейсы клиентов
Старт
Хочу улучшить качество жизни, чтобы ничего не болело; стать сильнее", купила комплекс из 6
Спустя месяц:
Мне всё нравится. Я пришла с запросом и он обрабатывается — это круто. Сейчас я лучше чувствую своё тело, знаю, что если заболела спина из-за неправильного сидения — можно сделать пару упражнений, которые помогут (шифты!!!) Больше всего мне нравится, что есть прогресс. Что мы согласованно двигаемся вперёд. Меньше всего нравится, что из-за загрузки и моего графика не всегда получается ставить занятия
Комментарии:
— улучшились изгибы позвоночника, а также распределение движения во всем теле;
— уменьшились неприятные боли, остались приятные (после тренировки);
— улучшилось положение лопаток и колени стали меньше заваливаться вовнутрь, заметно округлились ягодицы;
— дз делалось, поэтому результаты такие заметные
Потребность в физической нагрузке. Участившиеся головные боли и напряжение в пояснице.", купила комплекс из 6
Старт
Знала, что ты будешь достаточно давать как теоретических знаний, так и практических. Все ожидания, которые были сложены из похвал — оправдались на 100%
Спустя месяц:
- уменьшились боли, улучшились ощущения в теле;
- скорректировано положение грудной клетки и таза, за счёт чего ушли складки на спине, улучшился тонус мышц живота, лопатки/плечи на одном уровне, колени меньше заваливаются вовнутрь
- дз делалось, новый материал быстро усваивался
Комментарии:
Старт
Наладить контакт с телом там, где его нет. Быть здоровее и выглядеть подтянуто
Спустя месяц:
Ожидала новых ощущений и знаний. Ожидания оправдались. Мне очень нравится индивидуальный подход с твоей стороны, как ты понимаешь эти индивидуальные особенности и то, как ты объясняешь что-то понятным мне языком.
Комментарии:
- улучшились изгибы позвоночника, а также распределение движения во всем теле;
- уменьшились боли между лопаток;
- улучшилось положение лопаток, наклон грудной клетки и таза нормализовался;
- ушла отёчность
Старт
Рекомендация врача. Сильные боли в спине, при отсутствии движения
Спустя месяц:
Лучше ощущаю тело, понимаю какие мышцы в реальности работают, и как должно быть. Что можно сделать, чтобы это изменить.
Благодаря консультации и разбору до/после понимаешь в чем проблема, что надо поправить, какие изменения происходят.
Чувствую мышцы пресса, поясница перестала беспокоить.
Комментарии:
Улучшилось вращение таза и грудной клетки, включились мышцы пресса и ягодиц; есть позитивная динамика (перестала болеть поясница).

Работаем с лопатками, вращением бёдер; дз выполняется, а значит результат не заставит себя ждать.
твой тренер
Оля
Тренировала одноклассников еще в 2008 вместо школьных уроков, но не подозревала, что это станет моим призванием

  • Работаю по системе «algorithm» В. Пасечника

[1]
Бросила гимнастику, т.к. не люблю боль
[2]
Бросила качалку, т.к.  не интересны цели типа «надо подкачаться, похудеть, жать 100 и т. д.»
[3]
Мечтаю полностью перейти на онлайн формат, чтобы путешествовать и открывать с близкими мир
[4]
Показываю, что тренировки могут бережными и эффективными,#nbsp мечтаю создать проект, который повлияет на мир
Работы в фитнес/пилатес клубах и студиях растяжки
Мой опыт
Миофасциальный релиз с элементами стретчинга - Семёнов А.
Пилатес с оборудованием - Календарева М.
Преподаю онлайн тренировки и хочу посвятить этому всю жизнь; перепробовала разные форматы, остановилась на индивидуальных онлайн тренировках, тк это очень удобно, гибко, эффективно;
Стретчинг и пилатес - Подготовка профессионалов фитнеса «Олимп»
Обучение
Биомеханика постуры - Шадрин И.
Анатомия 3д - Лысенко Э.
Реформер - Polestar
Движение ВНЧС - Волкова Е.
TRX - Воронова А.
Онлайн - 3 года
Очно - 5 года
2019
2020
2021
Биомеханика нижних конечностей - Шадрин И.
Система Алгоритм - Пасечник В.
2022
Все отзывы и кейсы публикуются анонимно, с уважением к персональным данным клиента
Отзывы клиентов
о персональных тренировках
Моя миссия —
дарить красоту
независимую
от трендов
*Признан экстремистским и запрещен в РФ
Контакты
Появились вопросы?
Если у вас возникли вопросы, то вы можете оставить свои контактные данные и я обязательно свяжусь с вами
Заполняя форму, вы соглашаетесь с «Обработкой данных»
Мы используем файлы cookie, чтобы сделать нашу коммуникацию еще лучше!